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一个简单小动作,最养肝
更新时间:2019-01-22

养肝方法

养肝,最重要的是饮食和作息都需要法令。如果经常熬夜,人体最先受到损害的是眼睛,这样也直接侵害了肝脏。

2、做护肝操

闭眼睛

干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍使劲向下摩擦到脚踝,而后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

每天下班回家,可能来一套护肝操。

肝脏跟眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先能够养目。

滚动眼球

肝脏是人体最主要的器官之一,肝好,身体才会更好。而且,肝脏是须要养护的,以下给大家分享多少个养肝小动作,供大家参考,正所谓小动作大摄生哦。

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天天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。

踮脚跟

记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳跟提高视力。

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,实现一个大圆圈。

审核:卢药师

1、压护肝穴

闭眼睛,就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。握拳捶打,可以到达补肾养肝,固护脾胃的功能。

按摩穴位,也是非常直接的护肝措施。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,高下往返膻中穴30次,可舒信服机,刺激胸腺,增强免疫力。